Rotina SaudávelEscolha várias receitas saudáveis ??de que você e sua família gostam e construa 1 horário de refeiçãeste em torno deles. Se você tiver três ou quatro refeições planejadas por semana e comer sobras nas outras noites, você manter-seá bem mais à frente do qual se estivesse comendo fora ou jantando congelados na maioria da